Press "Enter" to skip to content

Awet Muda Gak Bisa Instan, Investasi Dari Sekarang Tuai Hasil Kemudian! 5 Contekan Gaya Hidup Mereka yang Tetap Menarik di Usia 50an

0

Penuaan dini adalah momok yang menakutkan bagi sebagian besar wanita, terutama bagi mereka yang telah bersuami dan memiliki anak. Banyak faktor yang menyebabkan wanita cepat tua bahkan sebelum berumah tangga. Penyebabnya adalah pola hidup yang tidak sehat serta stres berkepanjangan.

Ketika wanita berada pada usia muda dan produktif, hanya sebagian kecil yang benar-benar memperhatikan pola hidup sehat. Alasan yang paling umum yang mereka ucapkan adalah selagi masih muda nikmati hidup sepuasnya tidak perlu ikut aturan yang merepotkan.

Semua tergantung individu masing-masing, tapi kelak Anda akan merasakan ketika usia tidak lagi muda, ternyata investasi kesehatan itu perlu dilakukan sedini mungkin.

Ketika usia tidak lagi muda keinginan untuk tampil lebih menarik dan awet muda terutama di depan suami akan membuat sebagian wanita melakukan apa saja, salah satunya keluar masuk salon kecantikan, membeli skincare dengan anggaran yang fantastis dan lain sebagainya.

Padahal untuk terlihat awet muda bukan didapatkan dengan cara yang instan, tapi butuh komitmen dan kesabaran karena hasilnya tidak akan terlihat dalam waktu yang singkat. Sebut saja salah satu idola Anda yang hingga usia 50an masih terlihat sehat dan awet muda. Bagaimana mereka melakukannya?

Meskipun tidak menutup kemungkinan mereka melakukan perawatan yang bernilai fantastis. Tetapi bila ditelisik kebelakang, mereka semua telah berinvesatasi sebelumnya dengan memiliki kebiasaan positif yang mereka lakukan dalam waktu yang lama, salah satunya dengan menjalankan pola hidup sehat.

Perawatan dari luar merupakan investasi tambahan yang bisa membuat seseorang tampil awet muda. Investasi utamanya adalah perawatan dari dalam yaitu menjaga dan menjalankan pola hidup sehat dan seimbang dari sekarang. Tidak lucu bila wajah Anda terlihat awet muda tetapi onderdil didalamnya aus semua.

Jika organ-organ di dalam tubuh Anda sehat, kondisi hati (kalbu) juga tenang dan sehat maka semua akan mempengaruhi penampilan luar Anda yaitu seperti kulit, rambut, kuku dan gigi.

Berikut 5 Langkah Penting untuk Berinvestasi dari Sekarang agar Tetap Sehat dan Awet Muda di Usia 50an

1. Lengkapi Nutrisi Hati dan Pikiran dari Sekarang

Awet Muda dengan Menutrisi Hati dan Pikiran
ilustrasi

Kondisi hati dan pikiran seseorang sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang tersebut. Hati adalah tempat tersimpannya semua niat seseorang untuk melakukan sebuah tindakan. Sinyal ini kemudian ditangkap oleh pikiran yang selanjutnya akan mendorong anggota tubuh untuk berbuat sesuai dengan perintah.

Menurut beberapa sumber menyatakan bahwa hati atau qalbu yang sehat adalah hati yang selalu menjaga ketaqwaan kepada Pencipta dan pikiran yang sehat adalah pikiran yang selalu positif dan banyak bersyukur.

Hati atau qalbu yang sehat akan membuat pikiran menjadi sehat. Jika pikiran sehat maka jasmanipun akan sehat dan selanjutnya berpengaruh besar terhadap hidup dan kehidupan seseorang, termasuk penampilan yang akan terlihat sehat, tenang, segar dan awet muda.

Dilansir dari esqtraining.com hampir 90% penyakit itu berasal dari pikiran, jika pikiran terus disusupi dengan pemikiran negatif maka penyakit akan mudah datang, sebaliknya jika pikiran selalu disusupi pemikiran positif maka akan menyehatkan jiwa dan raga seseorang, tentu akan berpengaruh juga pada penampilan luarnya.

Menjadi tua itu adalah sebuah kepastian yang akan dialami oleh semua orang. Tetapi untuk memperlambat atau mempercepat proses penuaan adalah keputusan Anda masing-masing.

Menurut ilmu psikologi seseorang yang memiliki sifat yang positif terlihat lebih muda daripada seseorang yang selalu berfikir negatif dan banyak mengeluh.

Tips agar Anda menjadi pribadi yang positif antara lain:

  • Selalu mendekatkan diri kepada sang Pencipta
  • Bersyukur terhadap semua nikmat yang telah diberikan Pencipta
  • Menerima kekurangan yang Anda miliki sebagai pengakuan bahwa manusia adalah makhluk Tuhan yang tidak sempurna
  • Mengembangkan bakat atau minat sebagai kelebihan yang bisa mendatangkan manfaat
  • Berhenti membuang waktu untuk hal yang sia-sia
  • Manfaatkan waktu untuk menuntut ilmu dan berkarya
  • Tinggalkan lingkungan yang membawa pengaruh negatif
  • Senyuman itu lebih indah daripada cemberut
  • Berkumpul dengan keluarga tercinta
  • Berterimakasih dan berbakti kepada orang tua
  • Menghargai diri sendiri dan orang lain
  • Rubah rasa asamnya lemon menjadi jus lemon yang menyehatkan, artinya bersahabatlah dengan semua masalah
  • Jauhi alkohol, narkoba dan seks bebas

Keputusan ada ditangan Anda, apakah Anda akan berinvestasi positif atau negatif dari sekarang. Tampil awet muda di usia yang tidak lagi muda bukan hanya sekedar memperindah penampilan tetapi juga mengungkapkan betapa kerasnya usaha Anda dalam menjaga amanah yang telah dititipkan Tuhan kepada Anda yaitu kesehatan jasmani dan rohani.

2. Menjaga Pola Makan dari Sekarang

Awet Muda dengan Makanan Sehat Bergizi

Makanan adalah faktor penting dalam upaya menjaga kesehatan seseorang. Namun, makan bukan asal kenyang tetapi perhatikan juga unsur gizi, sehat dan seimbang.

Tubuh memerlukan asupan gizi agar metabolisme di dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar. Asupan gizi tersebut harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan garam-garam mineral. Zat gizi berguna untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda bisa selalu aktif dan produktif.

Berikut ini adalah tips yang telah websiteEmak kumpulkan dari berbagai sumber dalam mengatur pola makan sehat yang layak Anda coba, antara lain:

  • Jangan abaikan sarapan pagi sebab sarapan pagi bermanfaat sebagai sumber energi, menurunkan resiko obesitas dan meningkatkan fungsi kerja otak. Contoh sarapan pagi yang sehat adalah tempe dan kurma, alpukat dan roti gandum atau smoothie pisang dan alpukat.
  • Ganti jam makan malam menjadi jam makan sore atau paling lama jam 19.00 WIB, sebab menurut penelitian makan malam di atas pukul 19.00 beresiko meningkatkan serangan kanker, obesitas dan diabetes.
  • Kurangi kudapan yang banyak mengandung gula, garam dan lemak jenuh
  • Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral dengan banyak memakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang sebaiknya berasal dari tanaman organik. Hal ini bermanfaat untuk menghindari dampak buruk bahan agrokimia terhadap kesehatan tubuh
  • Hindari makan makanan instan atau kalengan sebagai menu utama sehari-hari
  • Berteman dengan ramuan herbal atau ramuan tradisional untuk menjaga daya tahan tubuh, contohnya minum jamu, teh rempah dan lain sebagainya
  • Konsumsi madu
  • Konsumsi minyak zaitun
  • Selalu mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih
  • Makan secukupnya sesuai kebutuhan tidak perlu berlebihan
  • Konsumsi ikan
  • Konsumsi makanan probiotik

3. Olah Raga Secukupnya

Awet Muda dengan Olahraga Secukupnya

Olahraga bermanfaat bagi kesehatan, namun dengan porsi yang sesuai kebutuhan. Tidak pernah berolahraga berakibat buruk bagi daya tahan tubuh, sebaliknya terlalu banyak berolahraga juga memberikan efek negatif terhadap daya tahan tubuh.

Manfaat olahraga yang cukup antara lain:

  • Memperkuat otot jantung, sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke
  • Mengontrol gula darah dan mencegah diabetes
  • Mengurangi resiko obesitas
  • Mencegah resiko osteoporosis
  • Membantu tubuh untuk bisa aktif di usia lanjut
  • Keringat yang keluar pada saat olahraga menjadikan kulit bersih dan segar, sebab keringat mendorong kotoran yang menyumbat pori-pori
  • Melancarkan sirkulasi oksigen didalam darah sehingga kulit selalu terlihat cerah
  • Mengurangi stres sebab olahraga membuat otak menjadi rileks
  • Meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit akan terlihat kencang dan awet muda serta menunda penuaan dini

Dampak negatif olahraga yang terlalu berlebihan, antara lain:

  • Beresiko mengalami gangguan jantung
  • Menurunkan daya tahan tubuh
  • Mengalami gangguan tidur, sehingga berpengaruh terhadap menurunnya kesehatan tubuh salah satunya adalah kesehatan kulit
  • Dehidrasi yang mengakibatkan tubuh kekurangan cairan mempengaruhi kelembaban kulit
  • Mengalami gangguan elektrolit dalam tubuh
  • Mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga membuat aktivitas menjadi terganggu
  • Menjadi candu yang justru berdampak tidak sehat bagi tubuh
  • Mempercepat proses penuaan dini

4. Berpuasa

Awet Muda dengan Berpuasa

Puasa menurut bahasa artinya menahan, sedangkan menurut istilah puasa adalah menahan makan dan minum serta segala sesuatu yang bisa membatalkannya mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa puasa sangat bermanfaat terhadap kesehatan seseorang.

Berikut ini berbagai manfaat puasa adalah:

  • Meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani
  • Menyehatkan sistem pencernaan
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Menyeimbangkan asam basa tubuh
  • Menyehatkan fungsi otak
  • Mempercepat regenerasi sel-sel tubuh yang rusak
  • Mempercepat regenerasi sel-sel kulit mati
  • Menyehatkan rambut, gigi dan kuku
  • Seseorang yang rajin berpuasa terlihat lebih awet muda bila dibandingkan dengan seseorang yang tidak pernah berpuasa seumur hidupnya
  • Melatih kesabaran, sehingga berdampak pada pengendalian emosi
  • Menurunkan resiko obesitas
  • Menurunkan resiko penyakit degeneratif
  • Memperlambat proses penuaan dini

5. Menjalin Hubungan yang Sehat dengan Pasangan Sah

Awet Muda dengan Menjalin Hubungan Sehat dengan Pasangan Sah
ilustrasi

Bagi yang telah berumah tangga, menyatukan dua karakter dan latar belakang yang berbeda bukan hal yang mudah. Membutuhkan proses yang panjang untuk bisa saling melengkapi dan mengerti satu sama lain. Ketika Anda memutuskan untuk berumah tangga maka ada beberapa sifat yang mungkin harus dikubur dalam-dalam untuk menyatukan visi dan misi bersama pasangan seperti egoisme.

Tidak salah apabila ada aturan tentang pernikahan yang mengatur batas umur untuk boleh menikah, sebab berumah tangga butuh kematangan mental dan fisik. Banyak hal yang akan Anda lalui setelah berumah tangga, apabila suami istri mampu menempatkan diri sebagai pelengkap sekaligus kekuatan dari pasangan masing-masing, maka sesulit apapun masalah yang dialami akan bisa dihadapi bersama.

Hubungan suami istri menjadi erat bukan karena rasa cinta semata tetapi harus dibalut dengan ilmu dalam berumah tangga yang mencakup:

  • Mengetahui dan melaksanakan hak dan kewajiban masing-masing pasangan
  • Saling melengkapi dan menutupi kekurangan pasangan masing-masing
  • Memupuk rasa cinta kepada pasangan sebagai bentuk ibadah kepada Pencipta
  • Menjaga kesetiaan sebagai bentuk taqwa kepada Pencipta
  • Masing-masing selalu menjaga hubungan dengan sang Pencipta
  • Makanan dan nafkah yang baik dan halal secara tidak langsung berpengaruh pada ketenangan rumah tangga
  • Terus belajar untuk memperbaiki diri sebagai suami atau istri yang baik
  • Bersyukur akan menambah nikmat, sedangkan mengeluh hanya akan mempersempit jiwa dan rezeki
  • Banyak bersedekah tanpa pamrih
  • Menjalin hubungan baik dengan keluarga pasangan
  • Saling menjaga pandangan dari perkara-perkara yang haram, baik suami ataupun istri
  • Berusaha memberikan yang terbaik untuk pasangan masing-masing semampunya
  • Saling menghargai bahwa masing-masing memiliki tugas dan tanggung jawab yang tidak ringan sebagai suami, istri dan orang tua
  • Saling membantu dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga
  • Hidup bersahaja, sederhana dan tidak berlebih-lebihan
  • Berusaha untuk tidak berhutang, apalagi hanya untuk kemewahan
  • Berusaha menjadi orangtua yang baik, menjadi tauladan yang baik bagi anak-anak
  • Saling menumbangkan ego masing-masing, kerena memang tidak ada satupun manusia yang sempurna dan bisa memenuhi semua keinginan orang lain
  • Jika ada sifat yang tidak Anda sukai dari pasangan Anda maka ingatlah kebaikan yang dimilikinya
  • Menikah bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan biologis semata atau mewujudkan rasa cinta saja tetapi lebih tinggi dari itu, dimana melalui sebuah keluarga Anda akan menjadi manusia yang lebih tinggi derajatnya, suami sebagai pemimpin dalam keluarga, istri adalah madrasah bagi anak-anak dari suaminya dan mencetak generasi-generasi unggul untuk masa depan
  • Menjalin komunikasi yang baik dengan pasangan, saling terbuka dan saling percaya
  • Mulailah menabung ketulusan, kesetiaan, kelembutan dan kasih sayang dari sekarang
  • Jangan habiskan waktumu hanya untuk mengumpulkan harta, tetapi berbagilah waktu untuk Pencipta, pasangan dan keluarga
  • Rumah tangga yang sehat secara umum berpengaruh pada kesehatan individu- individu di dalamnya, tentu juga berpengaruh pada penampilan Anda kini dan nanti
  • Hubungan suami istri yang sehat menjadikan penampilan seseorang terlihat lebih awet muda

Rangkuman

Langkah-langkah Penting Sebagai Investasi agar Hidup Anda Sehat dan Awet Muda di usia 50an:
1. Lengkapi nutrisi hati dengan iman dan pikiran dengan pemikiran yang positif dari sekarang
2. Menjaga pola makan bergizi, sehat dan seimbang dari sekarang
3. Olah raga secukupnya saja, tidak terlalu berlebihan tidak juga malas untuk berolahraga
4. Berpuasa telah terbukti melalui riset menyehatkan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh dan yang terbaru membuat awet muda
5. Membangun rumah tangga yang sehat bersama pasangan yang sah

Demikian informasi tentang kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa Anda contoh sebagai usaha untuk selalu menjaga kesehatan jasmani dan rohani sehingga seseorang bisa tetap awet muda, sehat dan bugar di usia yang telah lanjut.

Terimakasih telah mampir ke wesiteEmak, mungkin Anda memiliki tips menarik agar bisa awet muda hingga 60, 70 atau bahkan 100 tahun silahkan berbagi di kolom komentar ya. Sampai jumpa pada artikel menarik lainnya.

Baca Juga: 10 Pedoman Umum dalam Menerapkan Pola Hidup Sehat di Era Digital

Sumber Referensi:

Akbar, Z. 2020. Jurus Sehat Rasulullah. Bandung: Sygma Media Inovasi.

Abdusshamad, Nabil. 2009. Yang Harus Diketahui Istri. Jakarta Timur: Pustaka Alkautsar

Rinawati, H,. Ifana, T dan Tezario, V. 123 Tips Cantik Awet Muda dan Sehat dengan Herbal. Jogjakarta: Javalitera.

https:// www. esqtraining.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »
error: